Hydratace je bezesporu zásadní, nebo ne? Při tomhle způsobu ‚posilování‘ je to ale úplně jedno. Čas, který strávíte naplňováním, vyprazdňováním a následným doplňováním své lahve na pití (vodu), vám pomůže ukrátit si dlouhé chvíle v posilovně a zároveň vybudit ten správný skvělý pocit, jako že jste si dobře zacvičili.

 

 

Zvedněte pár činek, sedněte si na ‚benč‘ a dvě minuty dělejte strečink. Pak vstaňte a položte činky zase zpátky tam, odkud jste je vzali. Budete mít pocit, jako že jste posilovali s činkami – a nikdo nebude moct říct, že ne.

 

 

Pořiďte si nějaké parádní „chytré“ hodinky, které mají neuvěřitelně komplikované časovače, stopky a počítadla. Občas na ně upřeně zírejte, jako kdybyste něco v duchu počítali – pro lepší efekt si ještě přiložte ukazovák na krk. 

Opravdoví ‚kulturisté‘ dnes s sebou nosí notebooky nebo tablety (nemyslíme pilule). Taky si nějaký pořiďte, noste si ho s sebou do posilovny a používejte ho – hrajte na něm nějakou gamesu nebo si něco pěkného čtěte.

 

 

Za prvé – nasaďte si sluneční brýle, abyste vypadali ‚cool‘ a hlavně aby nikdo nedokázal poznat, zda právě bdíte, či spíte. 

Za druhé – kolem krku mějte ležérně omotaný polovlhký ručník; budete vypadat, jako že se potíte (a sami budete mít i ten pocit).

A nakonec – tvařte se neustále znuděně a otráveně, jako že jste v posilovně v jednom kuse a připadáte si tu jako doma, nebo spíše už jako součást inventáře.

 

 

Vlasy si pořádně prohrábněte mokrýma rukama, jako kdybyste se předtím strašně zpotili, protože jste právě dnes posilovali snad nejvíc ve svém životě. Máte-li lahev ještě plnou vody, polovinu vylijte, aby to vypadalo (a vy tak měli ten správný pocit), že jste se při posilování poctivě ‚hydratovali‘. A hlavně – vaše taška přes rameno musí být tak obří, jakou jen seženete.

 

Všechny tyhle kroky vám (aspoň doufejme) pomohou získat dobrý pocit ze svého „cvičení“ a zároveň překonat přirozený odpor, který k posilovnám chováte.

 

A jestli spíš než s posilovnou máte problém s pracovními mítinky, tak zde nabízíme od stejné autorky 10 tipů, jak být na poradách za hvězdu.