1. Obstarejte si dobrou lahev na vodu
Chce to nějakou, která se vám bude líbit, bude se vám dobře nosit a budete ji mít rádi. To abyste z ní rádi pili a dodržovali pitný režim.
2. Pokud se vám nechce držet dietu, dodržujte jen jedno pravidlo
A to jedno pravidlo zní: nejíst průmyslově vyráběné potraviny.
3. Zaveďte pravidlo dvou soust
Pokud opravdu strašně toužíte po něčem nezdravém, vybavte si pravidlo dvou soust. Ukousněte si jedno sousto onoho nezdravého pokrmu, vypijte sklenici vody a dejte si druhé sousto. Opět se napijte vody.
4. Udělejte denně deset dřepů a deset kliků
Číslo můžete zvedat. Rozhodně vám to neuškodí.
5. Pijte černou kávu
Neslaďte si kávu a nelijte do ní mléko. Neochucená černá káva vám po ránu skvěle nastartuje zažívání.
6. Zelenina
Zařiďte si to tak, aby polovinu každého jídla, co jíte, tvořila zelenina. Tu snězte vždy jako první.
7. Začněte se sprchovat studenou vodou
Studená sprcha má prokazatelně příznivé účinky na lidský organismus. Zvykněte si na ni po ránu a budete o mnoho čilejší než dřív.
Ale jestli vás spíš zajímá, jak se prožrat k Oscarovi, klikněte
ZDE.