Učení je jedna věc, ale nejeden nadrcený génius ztroskotal na své vlastní nervozitě. Ta se dá ještě jakžtakž ukočírovat u papíru – ale co třeba na ústním pohovoru? To už je trochu jiné kafe.

Jak porazit stres? Sice jsme každý jedinečné individuum (což se zrovna ve stresových situacích krásně projevuje), ovšem tyhle rady fungují plošně.

1) Proti stresu relaxem

giphy_com.gif

Jóga je skvělá. Předoucí kočka, to je teprv nádhera. Zdroj: giphy.com

Spánek je sice důležitý, ale není to všechno - když sebou po učení švihnete na gauč a budete po zbytek dne slinit do polštářů s televizí jako kulisou, dobrý efekt to zrovna mít nebude. Zkuste aktivní odpočinek – cvičení. Není na škodu pár jednoduchých cviků z jógy, jít si zaběhat. Tělo nesmí trpět. Pak nebude trpět ani hlava.

2) Nežijte jenom zkouškou

yavengers_com.gif

V nejhorší chvíli vytočte číslo... Zdroj: yavengers.com

Adept na vysokou školu se dokáže dostat do stavu, kdy všechno a všechny nenávidí jen kvůli svému krutému údělu. Opusťte chvíli pomyšlení na zkoušky a aspoň chvíli si po telefonu pohovořte s někým z rodiny, přátel či kamarádů – je úplně jedno o čem. Aspoň na chvíli vás to zbaví toho sžíravého pocitu zoufalství.

3) Nechlastejte!

ujyrjwo.gif

Whiskey? Ne, jablečný džus. Zdroj: imgur.com

Jestli si myslíte, že najdete testové odpovědi na dně láhve, šeredně se pletete. Místo obsahu učebnice vám mezi ušima bude zvonit kocovina. Nepřehánějte to ani s kafem. Musíte přece taky někdy spát.

4) Babské rady

giphycom.gif

Pravidelný přísun tekutin je základ. Zdroj: giphy.com

Ono se to lehce řekne, hůř pak ale aplikuje. Pokud je vaše panika už nekontrolovatelná, je čas obrátit se k radám babiček. Úžasná je levandule. Krásně voní a její květy snižují krevní tlak. Pomáhá také rakytník, heřmánek, třezalka nebo meduňka. Uklidňující čaje nejsou ale všechno. Je dobré si kontroloval i přísun minerálů – vápník, hořčík. Šumák vám přeci ještě nikdy neuškodil.

5) Kryjte svou nervozitu!

thequintessentialman_com.gif

Řeč těla je důležitá, ale nemusíte to zas extrémně přehnat. Zdroj: thequintessentialman.com

Kontrolujte se, řeč těla vás prozrazuje víc, než si myslíte. Říká se „hlavu vzhůru“. Tedy držte záda rovně, hlavu zpříma. Nezadržujte dech, dýchejte pravidelně, nedostatek vzduchu vám udělá jen hůř.

6) Nepřátelé v linii

imgur_com.gif

Na druhé kašlete - mohou vám být naprosto u zadku. Stejně jako vy jim. Zdroj: imgur.com

Těsně před zkouškou se raději vyhněte chumlu namachrovaných frajírků, kteří spolkli všechnu moudrost světa. Ti vás jen zbytečně rozhodí blbými kecy a rozebíráním toho, jak se oni sami připravovali. Samozřejmě, že v jejich očích lépe než vy. To si můžete nechat ujít.

7) ODVAHU!

tu.gif

Odvahu! Zdroj: tumblr.com

Přestaňte sami sebe shazovat. Vzpomeňte si na všechny své klady: co umíte, jak dlouho jste se drtili a kolik jste tomu obětovali času. Buďte odvážní - dokonce i ti lidé v komisi kdysi museli podstupovat stejný dril jako vy (pokud se tedy nehlásíte na plzeňská práva).

Střední škola vs. vysoká? Tady máte rozdíly ve výmluvných obrázcích.