1. Chudoba

shc.edu Její předností je snadná dosažitelnost. Kašlete na dobře placenou práci nebo se nechte vyhodit a uvidíte, jak rapidně omezíte rozpočty, především na jídlo. S minimálním příjmem chudobu zvládnete celkem dobře, prostě budete šetřit a kupovat si prefabrikáty a ty nejlevnější náhražky potravin, ale skutečná bída znamená, že jíte jednou za několik dní a pak letí kila dolů jako meteorit v silném gravitačním poli. Jakožto doplněk pro posílení svalstva doporučujeme sběr odpadu a jeho výměnu za mince ve sběrných surovinách - procvičíte se v tahání dopravních značek, kanálů, zábradlí, balíků reklamních letáků a tak dále. Pokud nechcete chodit desetkrát denně, zacvičíte si s těžkými břemeny.

2. Manuální práce

chillingtontoolsonline.co.uk Někdo říká, že smrdí. Blbost. Jak klidná, uvolňující a hlavně zdravá je třeba práce v lese, zahradnictví, kde taháte kořenové baly se stromy, ve skladu pneumatik nebo při kopání do země? Jste na čerstvém vzduchu, používáte svou fyzickou sílu a musíte ji používat kontinuálně. Pokud vás tato možnost zaujala, sledujte hlavně zkušenější kolegy. Je to stejný princip jako v posilovně - nepřepálit začátek, pak vám upadnou ruce i nohy. Manuální práce má mít tempo kvůli trvanlivosti.

3. Pořiďte si psa

www.granulatorka.cz Začátečníky pěkně protáhne pravidelné venčení. Pokročilí budou s hafanem běhat v lese nebo jezdit na activity soutěže, kde se nadřou a naběhají možná víc než pes, protože musí gestikulovat a dávat mu povely. Obrovský bonus je, že máte na pohyb parťáka, který vás nikdy nebude buzerovat. A pokud ano, vyřeší to piškot nebo pribináček.

4. Pohybové hry na konzole

www.giantbomb.com Poskakovat ve spodkách před televizí s XBoxem nebo Playstationem? Kdyby vás někdo natáčel, asi se ztrapníte do konce života. Ale když jste hravá duše, neberete to jako sport, ale čistě a pouze jako hru, ke které využíváte vlastní tělo a jeho pohyb. Zkuste si dvě hodiny řídit raft nakláněním a skákáním nebo sbírat virtuální mince zuřivým máváním rukama a uvidíte, že vás hry protáhnou tak, že máte do měsíce o dvě konfekční čísla menší pupek. Existují i specializované hry pro konzole, zaměřené na fitness, které vám počítají kalorie i zátěž. A co je nejlepší, můžete cvičit a hrát ve dvou, což se rovná exponenciálně lepší a přirozenější zábavě. Přeci se nenecháte zahanbit od partnera nebo partnerky!

5. Pořiďte si dítě

www.makewav.es Nedostatek spánku, nechuť k jídlu, běhání, když se odrostlejší svišť rozběhne proti radiátoru nebo do hlavy vztekle vypadajícího psa - pokud jsou vašim cílem propadlejší tváře a pytle pod očima, skvělá věc. A o to skvělejší, že to vše děláte rádi a samozřejmě.

6. Tanec

giphy.com "Opakované rytmické pohyby, konané jednou alebo viacerými osobami za sprievodu hudby, prípadne i spevu. Točiť sa, krútiť sa." Čili skvělá rozcvička, ať už sólo, nebo v páru.

7. Vařte dlouhé šichty v restaurační kuchyni bez odvětrávání

iprima.cz Dejte si třeba víkend v kuse. Směny dvanáctky pro amatéry, osmnáctky pro znalce. Ochutnáváte, ale pak vás totálně přejde chuť cokoliv pozřít – vůně, pára, pachy, pohyb a stres, to vše vás zcela zbaví nutkání cokoliv sníst během přípravy opravdu chutného jídla pro zákazníky. Ozkoušeno, víkend v ostrém a téměř nepřetržitém provozu rovná se pět kilo dolů. A divné hlasy v hlavě – „Nová objednávka, dvě tortilly a kuře na jedničku, na sedmičku steak medium well s fazolema a salát bez slaniny".

8. Chůze

giphy.com Dělá to každý a je to tak všudypřítomné, že se chůze nedá považovat za sport. Zahoďte na chvíli klíče od auta nebo legitimaci na hromadnou dopravu a zjistíte, že při chození zachytíte spoustu útržků rozhovorů, vůní, všimnete si detailů, promluvíte si s lidmi, můžete zastavit, kde chcete a tak dále. Nemluvě o tom, že chůze je na rozdíl od idiotského běhu mnohem šetrnější ke kloubům.

9. Sex

icanhas.cheezburger.com Tenhle způsob je opravdu zábavným a je vědecky ověřeným faktem, sex prospívá zdraví a fyzičce. Jako kdybyste to nevěděli, že jo. Pravidelnost vede k větším výkonům a více spáleným kaloriím, působí proti bolestem, rakovině prostaty u mužů, inkontinenci u žen, zlepšuje spánek díky uvolnění luteotropních hormonů, odpálkuje stres... Pokud vás těch osm předešlých tipů nenadchlo, tenhle určitě ano.

A TADY máte 6 tipů na novoroční předsevzetí, která z vás udělají lepšího člověka.