fb pixel
Vyhledávání

10 skvělých tipů, jak posilovat: účinně a bez námahy

Radek Kovanda
Radek Kovanda 26.12.2017, 15:40

Hydratace je bezesporu zásadní, nebo ne? Při tomhle způsobu ‚posilování‘ je to ale úplně jedno. Čas, který strávíte naplňováním, vyprazdňováním a následným doplňováním své lahve na pití (vodu), vám pomůže ukrátit si dlouhé chvíle v posilovně a zároveň vybudit ten správný skvělý pocit, jako že jste si dobře zacvičili.

 

 

Zvedněte pár činek, sedněte si na ‚benč‘ a dvě minuty dělejte strečink. Pak vstaňte a položte činky zase zpátky tam, odkud jste je vzali. Budete mít pocit, jako že jste posilovali s činkami – a nikdo nebude moct říct, že ne.

 

 

Pořiďte si nějaké parádní „chytré“ hodinky, které mají neuvěřitelně komplikované časovače, stopky a počítadla. Občas na ně upřeně zírejte, jako kdybyste něco v duchu počítali – pro lepší efekt si ještě přiložte ukazovák na krk

Opravdoví ‚kulturisté‘ dnes s sebou nosí notebooky nebo tablety (nemyslíme pilule). Taky si nějaký pořiďte, noste si ho s sebou do posilovny a používejte ho – hrajte na něm nějakou gamesu nebo si něco pěkného čtěte.

 

 

Za prvé – nasaďte si sluneční brýle, abyste vypadali ‚cool‘ a hlavně aby nikdo nedokázal poznat, zda právě bdíte, či spíte. 

Za druhé – kolem krku mějte ležérně omotaný polovlhký ručník; budete vypadat, jako že se potíte (a sami budete mít i ten pocit).

A nakonec – tvařte se neustále znuděně a otráveně, jako že jste v posilovně v jednom kuse a připadáte si tu jako doma, nebo spíše už jako součást inventáře.

 

 

10_9.jpg

(Foto: © Sarah Cooper, www.thecooperreview.com; CZ lokalizace: autor a Lukáš Větrovec)

Vlasy si pořádně prohrábněte mokrýma rukama, jako kdybyste se předtím strašně zpotili, protože jste právě dnes posilovali snad nejvíc ve svém životě. Máte-li lahev ještě plnou vody, polovinu vylijte, aby to vypadalo (a vy tak měli ten správný pocit), že jste se při posilování poctivě ‚hydratovali‘. A hlavně – vaše taška přes rameno musí být tak obří, jakou jen seženete.

 

Všechny tyhle kroky vám (aspoň doufejme) pomohou získat dobrý pocit ze svého „cvičení“ a zároveň překonat přirozený odpor, který k posilovnám chováte.

 

A jestli spíš než s posilovnou máte problém s pracovními mítinky, tak zde nabízíme od stejné autorky 10 tipů, jak být na poradách za hvězdu.

 

Podobné články

Doporučujeme

Další články