Pokud už žijete v nastavené dietě, nemusí vám každý z těchto pokrmů vyhovovat. I tak jde ale doopravdy o lahůdky, kterým by byla škoda se vyhýbat. Dieta nemusí být jen krutý dril a odříkávání. Dopřejte si i nějakou dobrotu.

1. Domácí těstoviny s rukolovým pestem

lentilpestopasta8-1024x775.jpg

Obvyklé pesto je s bazalkou, zkuste ale místo něj rukolu - budete příjemně překvapeni (Foto: anutritionisteats.com)

Na tom, abyste si udělali svou vlastní zásobu domácích těstovin, už dnes opravdu nic není. Navíc rukolové pesto není vůbec těžké - tady na něj máte krásný recept.

2. Kuřecí chilli s květákem

crock-pot-chicken-chili-680x680.jpg

Chilli přidávejte podle své chuti - každý máme přeci tu snášenlivost na pikantní pokrmy někde jinde (Foto: cookeatpaleo.com)

Je dieta nutně o jídle "bez chuti"? Naštěstí je tohle tvrzení pěkná blbost. U tohoto receptu na pikantní chilli obvyklé fazole nahradíte květákem. Je sice ideální použít tzv. pomalý hrnec, pokud ho ale nevlastníte, vařit můžete v tlakovém hrnci.

3. Burger ze sladkých brambor se smetanovým avokádem

c5ddd2ee53dc78e8_b.preview_tall.jpg

Nemusí to být vždy jen o hovězím mase, z kterého po dotyku nože teče šťáva. Tenhle vegetariánský burger vypadá skoro jako dortík! (Foto: popsugar.com)

S dietou nemusí platit úplný zákaz vypečeným burgerům. Tenhle - ze sladkých brambor - pro vás určitě na dlouhou dobu překoná masitou klasiku. Recept najdete zde (i s inspirací na mnohé další variace), a aby to nebylo jen o suché housce, přidejte si do něj avokádový dip - recept je tady.

4. Chřestový salát s vejcem

enhanced-buzz-959-1432232363-8.jpg

Nebude to hřích si k salátu hodit smažené vejce (Foto: Fotil: Yael Malka)

S tímhle lehkým salátem se večer rozhodně nenadřete. Využijte zbytky po víkendovém vaření. Na ingredience tenhle salát náročný opravdu není. Recept zde.

5. Polévka z červené čočky

cervena_cocka_polevka1.jpg

Červená čočka je u vegetariánů extrémně oblíbená - protože obsahují hodně bílkovin a železa, zastává tak pro mě stravu "masožravců" (Foto: veganotic.cz)

Rozdíl mezi červenou a hnědou čočkou je patrný - červená je už oloupaná a proto je i lépe stravitelná. Uvařte si ji jako polévku. Postup je velmi jednoduchý, takže se nebudete muset obtěžovat s dlouhým vyvařováním. Recept najdete tady.

6. Pečený losos s fazolkami

enhanced-22358-1432233211-21.png

Pokud se bojíte, že byste se moc nezasytili, dejte si jako přílohu čočku (Foto: Fotil: Yael Malka)

Losos nikdy nezklame. Zelené fazolky k němu prostě už patří. Jak na to? To se dozvíte zde.

A čím všechny tyhle nízkokalorické dobroty zapít? Vyberte si z těchto 10 receptů na osvěžující limonády.