fb pixel
Vyhledávání

6 receptů na zdravé večeře pod 500 kalorií

Ne všichni jsou ochotni počítat kalorie každého svého jídla. Ovšem nikdo by neměl říkat, že se "takoví šílenci nemůžou pořádně najíst". Právě naopak.

Veronika Doleželová
Veronika Doleželová 27.5.2015, 12:00

Pokud už žijete v nastavené dietě, nemusí vám každý z těchto pokrmů vyhovovat. I tak jde ale doopravdy o lahůdky, kterým by byla škoda se vyhýbat. Dieta nemusí být jen krutý dril a odříkávání. Dopřejte si i nějakou dobrotu.

1. Domácí těstoviny s rukolovým pestem

Na tom, abyste si udělali svou vlastní zásobu domácích těstovin, už dnes opravdu nic není. Navíc rukolové pesto není vůbec těžké - tady na něj máte krásný recept.

2. Kuřecí chilli s květákem

Je dieta nutně o jídle "bez chuti"? Naštěstí je tohle tvrzení pěkná blbost. U tohoto receptu na pikantní chilli obvyklé fazole nahradíte květákem. Je sice ideální použít tzv. pomalý hrnec, pokud ho ale nevlastníte, vařit můžete v tlakovém hrnci.

3. Burger ze sladkých brambor se smetanovým avokádem

S dietou nemusí platit úplný zákaz vypečeným burgerům. Tenhle - ze sladkých brambor - pro vás určitě na dlouhou dobu překoná masitou klasiku. Recept najdete zde (i s inspirací na mnohé další variace), a aby to nebylo jen o suché housce, přidejte si do něj avokádový dip - recept je tady.

4. Chřestový salát s vejcem

S tímhle lehkým salátem se večer rozhodně nenadřete. Využijte zbytky po víkendovém vaření. Na ingredience tenhle salát náročný opravdu není. Recept zde.

5. Polévka z červené čočky

Rozdíl mezi červenou a hnědou čočkou je patrný - červená je už oloupaná a proto je i lépe stravitelná. Uvařte si ji jako polévku. Postup je velmi jednoduchý, takže se nebudete muset obtěžovat s dlouhým vyvařováním. Recept najdete tady.

6. Pečený losos s fazolkami

Losos nikdy nezklame. Zelené fazolky k němu prostě už patří. Jak na to? To se dozvíte zde.

A čím všechny tyhle nízkokalorické dobroty zapít? Vyberte si z těchto 10 receptů na osvěžující limonády.

Podobné články

Doporučujeme

Další články