Exotiku zatím přeskočíme a soustředíme se na techniky u nás tradiční a na techniky spíše západní. V mnoha ohledech se totiž vyplatí zvolit zrovna je.

1. Klasická (zdravotní) masáž

masaz_klasicka.jpg

Klasická (zdravotní) masáž se stejně jako masáž sportovní a rekondiční vyvinula z masáže švédské, kterou už v první polovině 19. století vyvinul švédský tělocvikář Per Henrik Ling. Dnes je nejpoužívanější masáží v lázeňských zařízeních a spolu s reflexními masážemi také v rehabilitačních klinikách. Snižuje svalové napětí, zvyšuje prokrvení, urychluje látkovou výměnu, podporuje návrat žilní krve do srdce, urychluje vyprazdňování lymfatických cév a trávicího ústrojí a navrch odstraňuje zrohovatělou vrstvu pokožky!

Co je ale nejlepší, skrze svalové uvolnění vás hodí do psychické pohody, která zpětně zapůsobí zase na vaše tělo… Zmírní vaše bolesti, jste odpočatější a výkonnější. Navíc vám uleví, pokud trpíte chorobami pohybového aparátu, chronickými onemocněními dýchacího ústrojí, zácpami nebo pokud jste po úrazech či v rekonvalescenci po těžkých chorobách. Jako prostředek k povzbuzení i uvolnění těla i mysli se však hodí pro každého.

Škoda jen, že oproti například exotickým typům masáží (např. havajské nebo balijské) není tak plynulá, působí spíše fragmentálně a s energiemi pracuje jen velmi okrajově. Lépe propracuje svaly a svalové úpony, uvolní klouby, její celostní harmonizační účinek je však menší. Pokud máte konkrétní trápení a chcete kvalitně odvedenou práci, s touto masáží máte velkou naději na úspěch!

2. Sportovní / relaxační masáž

masaz_sport.jpg

Achillova šlacha bývá během sportovních aktivit hodně namáhána. Sportovní masáž se ji proto hodně věnuje.

Sportovní (rekondiční) a relaxační masáž se na masérských školách vyučují jako totéž, jejich provedení se však liší v rychlosti a razanci. Stejně jako klasická masáž vycházejí z Lingovy techniky, více se však zaměřují na propracování unavených svalů. Proto je právě sportovní masáž vhodná pro sportovce. V zatěžovaných svalových skupinách se rychleji odplavují toxiny, svaly se tak lépe regenerují a jsou rychleji připraveny k dalšímu výkonu.

Pod pojmem "relaxační masáž" však v salonech obvykle narazíte na sestavu hmatů z masáže sportovní i klasické. Provádí se pomalu a většinou jsou na ni využívány dražší oleje s aromaterapeutickým účinkem. Také zmírňuje bolesti, dobře provedená však navíc více uvolňuje, a to jak tělo, tak i mysl.

3. Hloubková masáž krku

neck-massage.jpg

Příjemná praktika to zrovna není, ale pomáhá náramně. (Foto: encinitasacupunctureandmassage.com)

Pokud pracujete u počítače a cvičení moc nedáte, s velkou pravděpodobností máte zatuhlá ramena i krk. Při otáčení hlavy nedosahujete plného rozsahu a často slyšíte a cítíte lupání. Klasická i sportovní masáž tento problém většinou vyřeší jen částečně a na chvíli, protože se nedostává až k hluboko uloženým krčním svalům. Jim se však důkladně věnuje právě tato metoda, která už po prvním provedení přináší ohromnou úlevu. Říkáte si, proč tedy není součástí běžných masáží zad a šíje? Protože zatraceně bolí!

4. Breussova masáž

masaze-breuss.jpg

Všechno se točí kolem páteře! (Foto: bergfex.at)

Sestava pomalých, jemných hmatů, vyvinutá Rakušanem Rudolfem Breussem, je vedená výhradně podél páteře. S pomocí třezalkového oleje tak uvolňuje meziobratlové ploténky, z nichž ty vychýlené se v mnohých případech vrací na své místo. Jejich tkáně jsou lépe okysličené, okolní nervová vlákna stimulovaná a krev zbavená škodlivin. Díky vyrovnávání páteře Breussova masáž ve výsledku ovlivňuje celý pohybový aparát, který je stabilnější a méně bolí. Často doplňuje Dornovu metodu, která se navracením obratlů do správných poloh přímo zabývá.

5. Masáž horkými lávovými kameny

masaz_kameny.jpg

(Foto: www.serenitybeautyroom.com)

Ač se to při slově "kámen" na první poslech nezdá, je tato masáž hluboce relaxační a energetická. Nahřáté lávové kameny přiložené na ta správná místa rozproudí energetické dráhy, uvolní svaly a celkově vás hodí do pohody. Pokud jste stresovaní z práce, honíte se jako mezci, možná nadešla chvíle nechat se pořádně hýčkat.

Dalších 5 druhů masáží najdete na druhé straně