Ranní protažení s jóga vojáčky

Po ránu je nutno se trochu protáhnout.
Pokud se po probuzení cítíte jako přejetí parním válcem, můžete pro změnu posunout ranní kávu o pět minut později a zkusit trochu protáhnout vaši rozespalou maličkost. Jak? Zkuste se inspirovat těmihle zelenáči. Projekt Yoga Joes má právě v úmyslu inspirovat jako mladší, tak starší generace ke cvičení jógy. Dejte si pár cviků a hned budete nastartovaní pro boj s novým dnem v práci nebo ve škole!  

1. Nejdříve začněte s dechovým cvičením. Zkuste ovšem hned neusnout.

c5587f05ce17ba46cbe4cdb41f2c97ac_large  

2. Protáhněte se v pozici Kobry...

89b1e5a34c92fc05ec2a8d6583bbb327_large  

3. Přejděte na Dolů hledícího psa...

9a08fc2f543f6d4273f1c113a67a4d9e_large  

4. Pozice Vrány není jednoduchá, ale je to hec - schválně, jak dlouho vám zabere, než se ji naučíte!

c86144a54f5bb0204ad001dd1a375c5b_large  

5. Ovšem stojka na hlavě, to už je něco jiného.

9e9441f3df2e257a87dae095747655ac_large  

6. Poté se uvolněte v pozici Dítěte.

98ed7c281cc2744216bb281f372c7e14_large

7. Protáhněte nohy a ramena...

3c8beb32cf30be84c360c3587b0b5076_large  

8. ... pozicemi Bojovníka.

6b2d29537e59155915823c700602d2dc_large  

9. A na závěr rovnováha v pozici Stromu.

bd248e8d81df0700e035991bf3191e36_large   Více o projektu Yoga Joes naleznete na těchto stránkách. 2e507f6fff015c696e7161afeb6ed6eb_large

Komentáře