Patříte mezi kofeinové závisláky, co bez ranní dávky ani nevstanou z postele? Pak pro vás máme super řešení! Víme čím, nahradit nepříliš prospěšnýkofein! Vystačíte si s těmito 3 ‚pomocníky‘.
Káva představuje pro většinu z nás první pomoc a také závislost, která patří ke každému dni. Jistěže se vedou neustále debaty o tom, že konzumace kofeinu není zas tak škodlivá a že pokud si dáte jeden šálek, nemusíte se bát.
Přesto, co takhle žít bez kofeinu? Víme, které věci vám ho skvěle nahradí. Udělejte tak něco pro své zdraví a nakupte do zásoby tyhle superpotraviny.
1. Ovocné smoothie
Ovoce je dokonalým zdrojem energie, a tak neváhejte a k snídani si pravidelně naservírujte tuto energetickou bombu! Uvidíte, že se smoothie budete vypadat ještě stylověji než s kávou v ruce a navíc odměníte své tělo přívalem vitaminů. Pokud chcete nastartovat svou energii na maximum, rozhodně do nápoje přidejte banány, granátové jablko nebo avokádo.
2. Voda s citronem
Častým důvodem únavy a podrážděnosti je dehydratace. Pokud tedy padáte na pusu a už nevíte, čím si navodit pocit klidu a energii, zkuste vodu s citronem. Uvidíte, že se budete cítit v tu ránu svěží a plní sil.
3. Kvasnice
Jde o výborný zdroj kyseliny panthotenové, tedy vitaminu B5, který je důležitou součástí chemických pochodů v těle. Právě nedostatek tohoto vitaminu má za následek velkou únavu a potřebu spánku. Neváhejte tedy a k večeři vykouzlete drožďovou polévku nebo pomazánku.
A pro inspiraci k lepšímu svěžímu životu se ještě podívejte na těchto 7 nejlepších superpotravin.
Podobné články
Martin Miko
Doporučujeme
Jan Fiedler
